写于 2017-09-21 14:07:18| 永利网上赌场| 国外

与孩子们在床上共进晚餐后,您可以进入家庭办公室,享受几个小时不间断的工作时间

最后,当钟敲响午夜时,你会趴在床上,完全疲惫不堪

您可以计算交易,收入,销售线索以及所有未完成的事情,而不是计算羊

你辗转反侧

凌晨5点,您的闹钟会提醒您是时候重新进行此操作了

所以它发生了......长时间的清醒正在达到流行病的比例,但我不需要告诉你

你每天都住这个

事实上,盖洛普最近的研究报告说,我们平均睡眠时间为6.8小时,略低于建议的每晚7小时睡眠时间

在工作和养育之间,超过一半的50岁以下的受访者是最不适应睡眠的人,46%的人每晚睡不着6个小时

对任何人来说都不足为奇 - 我们工作的小时数正在增加

我们的闲暇时间也更加活跃

在漫长的一天工作之后,我们很少像爸爸一样在我们的Barco躺椅上懒散

我们正在徒步旅行,骑自行车和跑步

我们的“停机时间”绝不是低能耗

睡眠剥夺的影响雄心勃勃的企业家可以忍受长时间的身体劳动

然而,这是精神方面,真正踢我们的表现

睡眠剥夺无疑会影响认知能力 - 这是建立成功企业最重要的方面之一

它削弱了我们集中精力,进一步分散注意力并影响我们工作记忆的能力

当你从一项任务中脱离出来时,你甚至可能会挠头,“我又做了什么

”听起来只是太熟悉了,不是吗

随着睡眠剥夺,缓慢的反应会影响速度和准确性

它扰乱了创造力,语言和执行功能,如决策 - 企业家最有力的资产

虽然大多数企业家所知的高水平动机可以弥补表现的下降,但超过一两天的睡眠剥夺会大大减少回报

事实上,长期睡眠剥夺与“合法醉酒”相当

一篇名为“睡眠不足:表演杀手”的文章解决了失眠,活力和高绩效之间的混淆

看来我们的表演文化已经影响了这样的信念,即如果我们不是一直以150英里/小时的速度行驶,我们就必须成为懒鬼

这是我们鼓掌的行为 - 错误地!绩效管理101如果您想提高和维持绩效,请注意您获得的睡眠量

把它作为优先事项

然而,在极少数情况下,睡眠剥夺会让你感觉最好,请考虑这些疲劳管理技巧:当然,短期修复只是伤口上的创伤

睡眠剥夺不是一种与绩效和目标实现良好协调的可持续战略

因此,您还必须考虑以下行动:底线

偶尔的睡眠剥夺很容易管理

然而,当睡眠剥夺成为一种生活方式时,你不仅会伤害自己的身体,而且会极大地削弱你的表现能力,从而影响你成功的力量

当你睡眠时如何保持清醒被剥夺的第一次出现在Synnovatia

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