写于 2017-04-13 08:04:23| 永利网上赌场| 国外

青少年喜欢睡觉并不是什么秘密

一个昏昏沉沉的高学生伸手去拿贪睡按钮是我家里的早晨仪式,还有全国各地的许多其他人

以下是其他普遍现象:全国许多中学和高中在上午7:30或更早的时候开始上学

对于学生来说,这意味着早于大多数成年人需要为他们的工作做好准备

对于成长中的青少年来说,这种日常的跋涉不仅仅是一种轻微的烦恼

无数的研究和医学专家正在发出警报(没有双关语):睡眠不足正在危及学生的健康和学习

上个月,全国学校护士协会和儿科护士协会参加了美国儿科学会的一项重要政策建议,即中学和高中不早于上午8:30开始,以适应自然睡眠周期(青少年在生物学上被编程为熬夜以后醒来

他们指出,87%的高中生长期处于睡眠剥夺状态,而这种经常性的睡眠剥夺使我们的孩子面临更大的抑郁,焦虑和肥胖风险,以及疲劳相关的事故和伤害

这也破坏了他们在学校的专注力和表现

美国儿科学会认为,青少年睡眠不足的原因很复杂

事实是,对于大多数学生来说,“上学日”不会在下午3点结束

他们中的许多人都参与了学校赞助的课外活动,课外作业和大量的家庭作业,使他们能够在晚上工作

在我丈夫和我这么久之后,我家中的青少年完成了他们的“工作日”

由于这些原因,解决学生用尽问题也很复杂

我们需要重新审视我们的教育系统对学生的要求 - 从家庭作业到课外义务

但改变学校开学时间是一个很好的起点,因为潜在的好处有很好的记录

例如,在一项为期三年的研究中,推迟开学时间的学校的学生表现和出勤率都有所提高,学生迟到,药物滥用和抑郁症状也有所下降

医疗保健专业人员并不是唯一一个要求以后开始工作的人

政策制定者也在关注

国会女议员佐伊洛夫格伦今年3月提出了一项法案 - Zzz的A法案 - 将指导教育部长研究后期开始时间对高中学生健康和学业成绩的影响,并将这些调查结果提交给国会

这是一个很好的进步,但我相信最大的影响将来自那些最了解我们昏昏欲睡的青少年的人 - 我们的父母和学校社区

我已经看到了基层改变的潜力

在我的第一部电影“Race to Nowhere”中,揭示了我们的压力锅教育文化对学生福祉造成影响的方式,社区将其作为一个平台,倡导学校政策,将学生健康放在第一位,包括更健康的家庭作业和学校进度改革

我们希望看到这些变化在国家层面得到巩固

这就是为什么Race to Nowhere团队推出了一项新的睡眠运动,其中包括工具包,情况说明书和其他灵感,以帮助人们倡导以后的学校开学时间,并传播这样做的健康和学习益处的意识

我们还首次在iTunes上制作Race To Nowhere,以帮助家庭在家中和社区中发展有关学校日程安排(以及整体学生健康和学习)的对话

青少年喜欢(并且需要)他们的睡眠,我们喜欢我们的青少年

让我们为他们应得的东西挺身而出:晚安