写于 2017-09-15 09:04:16| 永利网上赌场| 国外

我的思想和身体都没有合作

我努力工作了九个月的一个项目在过去的三年中萎靡不振,因为我创造了几十个延迟借口

我在床上待了两个多小时,但每天都失败了,产生了超过几个小时的生产能量

连贯的想法和句子似乎躲过了我的捕捉和保留,足以触及我的指尖

在身体上和精神上,我都在滑倒

螺旋式下降开始旋转

35年来,自从我十几岁时沮丧的深度,我知道我根本无法让这种螺旋继续下去

它把我带到了一个糟糕的地方

我也知道自己需要做些什么才能自愈

我以前做过,知道它适合我

所以当我从新奥尔良的家庭春假/美食盛宴回到家时,我踩到了规模

哎哟

至少自2003年以来我的体重最大:219

这对某些人来说似乎并不可怕

但我的睡眠呼吸暂停面罩并没有推动足够的空气来补偿最近几个月增加的颈部滚动和下巴压迫我的呼吸道

当我睡不好时,我表现不佳

当我没有完成任何事情时,我就打败了自己

当我打败自己时,特别是当我知道自己可以做得更好的时候,我只想说我必须为思想控制而斗争

令人遗憾的是它变坏的速度有多快

在去年11月攀登亚利桑那州汉弗莱峰峰顶一天后,我感觉自己在世界之巅的字面和比喻

那天晚上我在亚利桑那州威廉姆斯的66号意大利小酒馆吃了一大块比萨饼和两品脱,并且从那时起就没有进行过一致的饮食控制

我让自己度过圣诞节,以为我会在假期后回到正轨

没有发生

那时我在新奥尔良没有办法节食 - 不是用浓汤,jambalaya,小龙虾étouffée和虾和沙粒叫我的名字

因此,我一直在制作士力架冰淇淋,hefeweizen啤酒,甚至长期放弃的炸薯条和白面包

在家里,在我意识到自己咬了一口之前,不健康的食物经常侵入我的胃里

一周前,我回到了遵循南海滩饮食的指导方针,帮助我在2004年减肥

一周后,我在208,失去了轻松的体重,但已经感觉好些了

我改善的一部分是改善睡眠的结果,但我也因为在实现目标方面获得的大脑化学释放而受益

向上螺旋:利用神经科学逆转抑郁症的过程Alex Korb一次改变,解释了我们的大脑如何对物理行为的变化作出反应和奖励,验证了我通过个人试验和错误获得的信念

当然,我的进步得益于更多的阳光,运动包括我最小的兄弟在网球场上被殴打的几套,以及简单地吃正确的能量提升效果

如果我之前不清楚,正确饮食和控制体重对我的身体健康并不是很重要

对我的感受至关重要,以及我为这个世界提供的东西

所以,谢谢你萝卜萝卜在早上给我的打蛋器和中午的沙拉加入紧缩

我很感激杏仁,当筹码引起人们的注意时,我可以遏制我的饥饿感

感恩,西兰花采取面包布丁的空间只是卡路里的一小部分

还有一个特别的叫声,用薄荷提取物,Splenda和几个黑巧克力碎片分开撇去意大利乳清干酪,让我彻夜不眠

研究表明,我们更有可能坚持我们写下来并分享的承诺

我希望研究证明是正确的

我的身体健康,以及更多,取决于它

早些时候在Huff / Post50:

作者:孔僭抟