写于 2017-08-01 10:06:04| 永利网上赌场| 国外

帕特里克富勒是哈佛医学院备受尊敬的睡眠医学部门的神经科学家在回答我的问题时,他分享了他对良好睡眠卫生的重要性,我们的大脑时钟如何与我们的整体健康有关以及睡眠问题的见解

你在研究支持睡眠的“神经电路基础”上发现了什么

具体参考我们最近关于脑干慢波睡眠启动子“中心”的研究,我们发现大脑的这个区域首先连接(突触)到脑干的一个重要的唤醒促进区域,而该区域又与之相关

前脑的重要唤醒促进电路,它本身连接到大脑皮层基本上,我们提供了一个电路“接线图”,通过它可以激活脑干睡眠促进神经元可能产生“全脑”睡眠我强调“神经电路”这个词的原因“在我们的工作中,因为我相信为了理解大脑如何完成任何事情,首先必须了解大脑现象出现的功能性细胞和突触”支架“告诉我昼夜调节如何影响我们的睡眠和清醒意识所以这一切都以我们大脑中的一个小生物钟开始(并结束!)所谓的“大师”生物钟实际上是位于我的神经元的集合在下丘脑的一个小区域,本身是一个非常小的结构(在人类,下丘脑大约是杏仁的大小)这个时钟是显着的原因有很多,也许最值得注意的是,如果/ /没有其他大脑区域可以承担其功能当它被损坏时钟的基本作用是让我们与地球的明暗周期保持“同步”,并保持我们身体的内部节律彼此同步我们现在知道适当的外部和内部同步是我们身体和心理幸福当你的内部节律与环境瞬间失去同步时,以及彼此之间发生的事情的一个很好的例子是时差障碍,导致疲劳,食欲不振,失眠,烦躁,胃肠道破坏的症状,认知障碍和全身不适当个体经历更长期的中断或去同步时,例如在某些职业环境中发生轮班工作,长途航空公司飞行员,宇航员,或因昼夜节律睡眠障碍,身体后果可能远远超出仅仅感觉“不好”(见上面的时差),因为这些人患心血管疾病的风险增加疾病,代谢性疾病,如糖尿病和肥胖,甚至癌症确实,可以毫不夸张地说,当我们的健康和幸福时,我们的大脑时钟是一种不可避免的,无所不在的生物学考虑因素可能并不令人惊讶了解生物钟也控制睡眠 - 觉醒周期(节奏)不言而喻,我们晚上睡觉并在白天醒来,至少对于我们这些工作正常(即不换班或晚班)的人来说生物钟对于确定我们醒来和入睡的时间起着非常重要的作用

时钟在帮助我们在一天的后半段保持清醒以及保持我们的状态方面起着重要作用

整个晚上都睡着了换句话说,时钟在一天的不同时间提供唤醒或促进睡眠的大脑和身体的影响

回到时差的例子,时钟的这些属性是长时间飞机飞行后为什么感觉如此蹩脚的一个因素 - 你的时钟试图让你的大脑和身体在“错误的时间”睡觉(或让他们保持清醒)而且情况当然会因为事实上你的时钟也被外部光暗周期的时间变化所困惑你在纽约一篇题为“有一位哈佛神经病学家找到治疗失眠症吗

”的文章中对你进行了描述

描述一下你发现了什么以及它对睡眠意味着什么好吧,我会说有一些新闻自由被带上了这个头衔我们(我强调我们)没有找到任何治疗方法我们和我的博士后研究员博士 Christelle Anaclet,特别是“发现”的是,脑干包含一个神经元的位置,实际上触发并可能维持深度“慢波”睡眠,其脑电图相关,皮质慢波活动我们表明我们可以迅速通过“远程”激活这个大脑区域的某种类型的神经元来触发老鼠的深度睡眠,并通过抑制这些相同的细胞来防止进入深度睡眠

因此,我们的研究结果对治疗失眠等睡眠障碍具有潜在的意义,通过为合理的药物设计或其他治疗方式的发展提供新的(潜在的)结构/细胞目标对于那些将安眠药视为失眠和其他睡眠困难的答案的人,你会怎么说

为了充分披露,我应该首先说我认为我们的社会过于依赖药丸(各种类型),而且一般来说,我并不是为所有疾病服药的忠实粉丝,所以我对你的问题的回答可能会被解释为有偏见同时,我认为明智的处方和使用安眠药或催眠药/镇静剂可以起到非常有价值的用途,对于患有真正睡眠障碍的人来说是天赐之物,如失眠可以肯定的是,失眠是一种主要的健康状况,失眠症患者的生活质量经常会大幅下降你遇到麻烦的是失眠的诊断,这实际上是一项复杂的临床任务,我不知道在没有完整的精神病/医疗和脑电图(在睡眠实验室中进行)检查的情况下,可以最终确定无需自我诊断失眠或由善意但未充分知情的医生提供安眠药处方仍然存在问题,至少在我看来这一观点得到了强调,原发性失眠症患者(即与任何其他可识别的疾病无关的失眠症)仅占睡眠时失眠患者总数的15%左右

诊所如上所述,由于失眠通常是(或与之共病)的症状,并且不是许多疾病的原因,特别是神经精神疾病,特别是失眠,这是一个常见问题,因此诊断问题很复杂

焦虑症的症状在这种情况下,为焦虑引起的失眠提供睡眠药可能被认为类似于用退烧药治疗发烧而不是解决导致发烧的潜在感染(我确实认为治疗睡眠/清醒症状可以,在某些情况下,帮助解决主要的医疗问题)许多安眠药的另一个问题是记录的副作用,我认为有点房间里的一头大象这是因为一些FDA批准的和广泛开处方的安眠药可能会产生副作用,温和地说,“不受欢迎”,包括梦游,睡眠,幻觉和性异睡症许多用户还报告说,这些药物使他们感觉自己在药物引起的睡眠后会感到饥饿

总而言之,我对你的问题的回答仍然过于简单,但我要重申,重要的是要记住治疗睡眠障碍,包括失眠,可能是一项复杂的任务,特别是因为睡眠障碍经常与其他难以治疗的疾病合并我认为,在没有病理学的情况下,良好睡眠的关键是让人们练习良好的“睡眠卫生”这会包括采取和维持一个特定的上升和睡眠时间,每晚睡7至8小时,在下午早些时候避免兴奋剂,并在晚上保持饮酒尽管睡眠卫生良好,精神疾病(焦虑,创伤后应激障碍,抑郁症,主要生活压力源等)和其他(心血管疾病,药物滥用,睡眠呼吸暂停或睡眠不安症等睡眠障碍等),失眠仍然存在已经排除了问题,然后原发性失眠可能是正确的临床诊断,并且限制使用安眠药,如艾司佐匹克隆或其他所谓的“Z-药物”,将是合理的

作者:闻死厩