写于 2016-12-15 17:03:47| 永利网上赌场| 国外

坏消息,夜猫子们:根据一项新的研究,你可能看起来更有创造力并且拥有更高的智商分数,但是你的睡眠周期可能使你患上糖尿病的风险增加

一群韩国研究人员开始探索早晚时间表(一个人的自然睡眠和唤醒周期)的显着特征,发现“夜猫子”比他们的“早起的鸟”更容易患上糖尿病,代谢综合征和肌肉减少症 - 即使他们得到相同的睡眠量

夜间生活方式与睡眠不足,睡眠质量差和不正常的进食时间密切相关,这可能会随着时间的推移改变新陈代谢(而不是更好)

他们的研究结果最近发表在内分泌学会的临床内分泌和代谢杂志上

研究人员选择了年龄在47岁至59岁之间的1,620名研究参与者,并要求他们每个人填写一份关于他们的睡眠和觉醒周期,他们典型的睡眠质量和可能影响他们睡眠的生活习惯的调查问卷,例如每日行使

每位参与者还接受了DEXA和CT扫描,以测量总体脂肪,瘦体重和腹部脂肪

调查问卷显示,480名参与者认为自己是早上的时间表,其中只有95人被认为是晚上的时间表,而其余的则被认为是两个极端之间的中间时间表

监测这些睡眠习惯和代谢细节,研究小组发现,尽管年龄一般较年轻,但晚上的慢性型组也比早晨的同性型对应者记录了更高水平的体脂和甘油三酯

他们还注意到晚间记录表中肌肉减少症的趋势更高,这种情况会导致肌肉质量的逐渐减少

在这些“夜猫子”中,男性参与者证实患糖尿病和肌肉减少症的风险增加,而女性参与者腹部脂肪增多,代谢综合征风险增加

“无论生活方式如何,熬夜的人面临患糖尿病或减少肌肉质量等健康问题的风险高于早起者,”Nan Hee Kim,医学博士,韩国研究作者之一大学医学院在一份声明中说

“这可能是因为夜猫子的睡眠质量较差,并且从事吸烟,深夜进食和久坐不动的生活方式等不健康行为

考虑到许多年轻人都是晚上的小时型,与他们的昼夜节律偏好相关的代谢风险是一个需要解决的重要健康问题

“不幸的是,夜猫子将是第一个惊呼他们的夜间倾向不是一个选择问题的人,而是他们基因构成的一部分

但是,如果你已经熬夜,你担心可能会对你的一般长期健康产生负面影响,那么可能值得改进你的日程安排并再给整个“早上的人”做一件事