写于 2017-06-02 04:08:23| 永利网上赌场| 国外

去年的一个晚上,我在半夜醒来,我的男朋友从床边失踪,我睡着了,假设他只是在洗手间,几个小时后,他的身体仍然是空的,我看着他浴室 - 没人在那里我检查了厨房什么都没有留下来检查公寓的唯一房间是我的室友她已经走了一夜,所以我偷看了,果然,他在那里,蜷缩在她的胎儿位置床“你在做什么

”我问“你在说什么我在做什么

”他似乎很困惑(并且激怒了)为什么我把他叫醒了他很快就意识到他并没有在合适的房间里 - 或者在床上 - 而且没有回忆到那里梦游是一种类型的寄生虫病约翰霍普金斯睡眠中心的医学主任,美国睡眠医学学会的研究员Charlene Gamaldo博士说,这是一组“在睡眠中发生的行为,我们通常不会指望”,它与睡眠属于同一类别

在睡觉期间说话,睡觉吃饭和其他意外行为事实上,Gamaldo说,我们可能甚至不知道我们睡觉时发生的一切但是基于专家们的理解,这里有一些关于梦游的惊人事实1夜晚的时间梦游发生可以告诉你很多睡着了不久的人在睡觉时遇到的睡眠阶段完全不同于晚上表现出类似行为的人经典梦游通常发生在睡眠中当一个人处于非REM(通常是无梦)的睡眠时,Gamaldo告诉The Huffington Post我的男朋友在睡觉的前几个小时里睡觉,经常在半夜醒来时他会被唤醒在错误的床上,直接坐在沙发上,甚至有一次在雨中闲逛他朋友的宿舍房间很重要的是要区分夜间这种睡眠行为发生的部分,因为如果它们发生在REM之后的夜晚睡觉,它不叫梦游相反它被认为是REM行为障碍(RBD),其中人经常表现梦想虽然梦游是无害的(特别是如果这个人保持安全),RBD可能是神经退行性疾病的第一个迹象,如帕金森病或路易体痴呆症2梦游者通常对所发生的事情没有记忆非快感阶段的睡眠行者通常不记得第二天发生的事情,Gamaldo说是的,这就是即使是最精心的梦游活动,24岁的凯瑟琳·洛苏多(Catherine Losurdo)自从十几岁起就一直梦游,她说她在半夜访问西班牙时离开了她的旅馆房间“我显然是在市中心的酒店外面走了巴塞罗那在我的睡衣短裤和背心,走回酒店,用西班牙语与酒店工作人员交谈,并要求他打电话到我的房间,“她告诉HuffPost”我走了大约10趟楼梯到房间去了不记得我母亲早上必须告诉我的事情“有趣的是,那些在REM睡眠期间出现异常行为的人更容易回想起他们梦中发生的事情并且经常能够解释为什么他们在某个特定的行为中梦游者的眼睛通常都是开放的睡眠者在非快速眼动的阶段经常睁着眼睛,虽然他们可能看起来上釉或只有一半清醒“我被告知当我实际梦游时很难说因为我的眼睛是开着的,一个d我会与人交谈,“Losurdo说,那些在REM睡眠中表现出梦想的人一般都闭着眼睛4你不应该叫醒梦游者但你应该引导他们你可能听过这样的建议,永远不要叫醒他们梦游者并且有一些道理,“他们很困惑,没有自己的方向,”Gamaldo说道

“他们可能非常激动和激进”你能做的最好的事情就是温柔地引导他们回到床上“最重要的是你只是想确保它们是安全的,“她说5任何扰乱睡眠的东西都会引发梦游我的男朋友说他注意到他在非常疲倦的时候走秀,如果他有酒精,或者他在睡觉前有什么不安的想法事实上,Gamaldo说,任何让你更容易醒来的事情也会导致梦游,就像一个陌生的环境,一个不舒服的房间,睡眠不足,疾病,压力和酒精 梦游可以在家庭中运行,并且在儿童中更常见6有些方法可以预防梦游如果你稀里糊涂,确保你获得足够的睡眠和最佳的睡眠质量“采取睡眠健康的生活方式和模式,”说Gamaldo包括在没有电视或明亮灯光的阴凉黑暗的房间里睡觉避免在睡前吃辛辣食物或重餐,这会导致睡眠中断胃灼热避免饮酒,因为虽然它可能会帮助你最初快速入睡,但它会让你更有可能在以后醒来最后,尽可能通过让自己在睡前减压和放松来消除压力你是否稀里糊涂

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