写于 2017-06-17 17:10:22| 永利网上赌场| 国外

除了是黑人历史月,二月也是美国心脏月

我们现在都知道心脏健康的关键之一就是运动

您是否知道锻炼还可以帮助您成为更安全的驾驶员

大多数人不会将驾驶与锻炼联系起来

虽然保持健康对健康的生活方式至关重要,但对于安全驾驶也很重要

随着年龄的增长,尤其如此

还有其他健康因素会影响驾驶员的健康

这四个技巧源自AARP智能驾驶员课程参与者指南,不仅可以让您保持健康,还可以帮助您成为更安全的驾驶员:1

在日常生活中加入锻炼是否蹲着进入您的车辆,转动您的头部检查盲点,或弯曲你的脚到达刹车踏板,驾驶是一个全身活动

根据哈特福德成熟市场卓越中心和麻省理工学院AgeLab最近的研究,四个运动领域可以改善我们许多人随着年龄增长而发现的身体驾驶相关运动:灵活性,力量,运动范围和协调性

您可以在哈特福德成熟市场卓越中心在线观看每个练习的视频演示

尝试这些练习,以提高您的整体身体素质和驾驶员健康

在参加任何新的锻炼计划之前,请务必咨询您的医生

2.训练你的大脑大脑训练也可以让你成为一个更安全,更聪明的司机

最近由美国国立卫生研究院资助的一项研究发现,对记忆,推理或加工速度进行认知训练的成年驾驶员的车祸比对照组低50%

将大脑训练练习纳入日常生活中可以帮助您保持以下关键驾驶技能:注意力和反应时间,注意力,解决问题的能力和记忆力

随着年龄的增长,我们的大脑可能会发生自然变化

缓慢的反应时间,注意力不集中和判断力差是所有年龄段许多碰撞的原因,但由于随着年龄的增长我们往往会减速,因此这些因素越来越重要

正如保持身体健康一样重要,保持精神健康很重要

您可以通过AARP网站访问各种在线大脑健身活动,旨在帮助您提高记忆力,注意力,大脑速度和整体智力

3.保持定期睡眠常规昏昏欲睡的驾驶是分心驾驶

确保您的睡眠程序不影响您的早晨通勤

保持规律的睡眠程序将帮助您抵抗疲劳

调整您的日程安排,以便您每晚可以获得通常建议的7.5至8小时的睡眠时间

此外,在上车之前一定要吃早餐,这样你就不会争抢在红灯下打开格兰诺拉麦片棒

4.照顾好你的眼睛你知道90%的驾驶员的反应取决于视力吗

无论年龄大小,视力对所有司机都很重要

所以请记住,如果你的视力受损,那么你的安全驾驶能力也是如此

在驾驶方面,良好的视野并不仅仅意味着您可以阅读停车标志或区分绿灯与红灯

我们的愿景有多个方面对安全和谨慎的驾驶至关重要

美国验光协会建议61岁以上的成年人每年接受全面的眼科检查,而成年人至少每两年接受一次18-60岁的检查

因此,下次您定期进行全面眼科检查时,如果您有任何可能影响驾驶的问题以及如何解决这些问题,请询问您的医疗服务提供者

有关如何在旅途中保持安全的更多提示,请考虑参加驾驶进修课程,例如AARP智能驾驶员课程 - AARP驾驶员安全的旗舰产品以及专为老驾驶员设计的全国第一个也是最大的进修课程

AARP智能驾驶课程可在课堂上和在线使用,包括英语和西班牙语

在某些州,您甚至可能有资格在课程结束后获得多年保险折扣

有关更多信息,请访问www.aarp.org/drive

作者:仓文