写于 2017-06-05 01:05:10| 永利网上赌场| 国外

当生活变得紧张和紧张时,我们的日常生活可能是第一个被抛弃的事情 - 早睡时间变得很晚,而不是坐下来享受健康的家常饭菜,我们可能会发现自己正在吃高卡路里,糖 - 满载的小吃

进食和睡眠的日常生活可能比我们在维持可控的压力水平和良好的心理健康方面意识到的更为重要

根据加拿大和法国心理学家的一项新研究,定期进餐和早睡可以预防精神疾病

研究人员提出,这与我们身体的自然循环影响大脑中某些化学物质的方式有关

我们每天的睡眠和醒来节奏由身体的内部“生物钟”控制,这是一个24小时的计时器,决定了休息和活动的模式

日常活动也受到称为超级节奏的影响,这些节奏遵循4小时的周期并在24小时的昼夜节律中重复

这些节律叠加在昼夜节律上,与身体温度,摄食,血清激素和身体运动等功能相关联

研究人员指出,超节律可能是人类每天三餐的原因,全天相对均匀地传播

众所周知,四小时的超级节律被大脑化学物质多巴胺激活,这是一种与快乐和奖赏相关的神经递质

当多巴胺水平在大脑中不平衡时,这可能发生在患有双相情感障碍和精神分裂症的个体中,通常4小时的循环可以持续长达48小时

睡眠异常被认为与昼夜节律中断有关

但是在一项针对老鼠的新实验中,研究人员发现这些异常是由于超级节律发生器的不平衡造成的,这种发生器基于多巴胺信号传导

该研究结果首次表明大脑中存在基于多巴胺的节律发生器,并且它与精神疾病有关

具体地,当该发生器发生故障时,可能在双极患者中诱发睡眠中断和躁狂,并且可能与精神分裂症发作有关

研究人员指出,这些发现可能对这些疾病的治疗具有重要意义,并且管理饮食和睡眠周期可能在预防双相和精神分裂症发作中发挥作用

这并不是第一项提出睡眠时间与心理健康结果之间联系的研究

发表在12月认知疗法与研究杂志上的一项研究发现,睡眠时间较晚与持续担忧和消极思维之间存在关联,2013年的一项研究将轮椅工作人员的睡前晚期与抑郁症状联系起来

该研究结果发表在eLife杂志的网络版上