写于 2017-06-03 11:05:37| 永利网上赌场| 国外

最近的一项研究表明,每晚睡眠时间超过8小时的人可能会增加中风的风险

一些标题作家的轻率结论 - 太多的睡眠可能会杀死你 - 违背了我们所知道的关于睡眠的一切

睡眠超过八小时从未被证实是健康状况不佳的原因

更可能的解释是,过度睡眠可能表明潜在的健康问题,如心脏病,糖尿病或睡眠呼吸暂停,这实际上会增加中风的风险

大量证据表明睡眠不足是对您健康和安全的真正危险

您每晚睡眠的质量和数量会影响您健康的各个方面

简单地错过一夜的睡眠会导致认知功能下降,注意力不集中,头痛和一般情绪低落

它还会增加您驾驶昏昏欲睡和工作场所事故的风险

睡眠不足会改变大脑某些部位的活动,因此人们可能难以做出决定,解决问题,控制情绪和行为,以及应对变化

身体上,慢性睡眠丧失使人们面临更严重的健康问题,如心脏病,高血压和糖尿病

如果你身体状况良好并且健康睡眠时间为7到9小时,那就继续做你正在做的事情,不要担心睡眠会对健康造成不良影响

将“过多睡眠”与不良健康后果联系起来的研究不应该影响您减少睡眠

但是,如果你每晚睡眠时间超过9小时,在整夜睡眠后不会感到神清气爽,或者突然开始比过去更多地睡觉,请咨询医生并找出原因

睡眠是一种祝福,而不是一种诅咒,它是健康生活的关键之一

今晚您可以安心入睡,享受一夜安眠